社会福祉法人 川福会

みなさん、こんにちは！

いかがお過ごしでしょうか？

今週、関西は梅雨入り宣言がありましたね。雨☔が降って、ジメジメとした時期が続きますね

ところで、みなさんは、外出時間・機会が減って運動不足になっていませんか？

運動不足解消のため、自宅で寝ながらできる運動をやってみましょう！

お尻の筋肉とお腹周りの筋肉を鍛えることで腰痛予防や軽減に効果があります。

回数としては、10回×1～2秒保持を3セット、週2～3回で実施してみてください。

（無理のない範囲で、休息をはさみながら実施してくださいね）

5月といえば、ゴールデンウィーク・端午の節句・母の日・新緑の季節・新茶・初鰹など初夏の味覚や藤やバラなどの花が代表的な行事や風物詩として挙げられます。

そんな爽やかな5月になり、端午の節句は男の子の成長を願う行事ですが、目で楽しんでもらおうと『鯉のぼり柏餅風クレープ』をみんなで一緒に作りました。

ホットクレープの元を混ぜて、ホットプレートで焼き、キュウイとイチゴをいちょう切りし、焼けた生地にホイップクリームをのせて丸めて丸めた上に

キュウイとイチゴをのせて、美味しい 美味しいとかぶりついて食べられました。特にフルーツは人気で、フルーツのみをたくさん食べている人もおられました(笑)（笑）

来月も予定しているので、是非とも楽しみにしていてくださいね

こんにちは！

梅雨入りを迎え、雨の日が続く季節となりました皆様いかがお過ごしでしょうか

今回は、5月に提供いたしました

皆様こんにちは

6月に入り、少しずつ梅雨の気配を感じる季節となりました

雨の日が増え、洗濯物が乾きにくいなど日常生活にも影響がでる時期ですが、

梅雨が明けると本格的な暑い夏がやってきます

これからの季節を元気に過ごせるよう、適度な運動や十分な水分補給を心掛け

ながら、暑さに負けない身体づくりをしていきたいですね

さて、施設の5月行事では端午の節句にちなみ「新聞紙の兜作り」を行い、通所

リハビリテーションではカーネンション作りに取り組みました

皆様、職員やご利用者同士で教え合いながら、一つひとつ丁寧に折り進められ、

立派な作品が完成しました

皆さんも是非、ご自宅で作品作りに挑戦してみてはいかがでしょうか

通所リハビリテーション長田の里　出来と申します

5月5日は子供の日とのこなので、端午の節句行事を行いました。

ゲームは、最初に釣れ釣れこいのぼりその次に泳げこいのぼりを行いました。

まず釣れ釣れこいのぼりは、赤チーム、青チーム別れ個人戦で戦うゲーム

赤色、青色のこいのぼりを計20枚用意し、ごちゃまぜにし赤チームの方が青色のこいのぼりを釣ってしまうと青チームに点数が入ってしまいますので、

ご自身のチームの色を覚えて釣らないといけないので少し難しい

次に泳げこいのぼりです。

こちらのゲームは、赤チーム、青チームでチーム戦で戦うゲーム

各チーム11種類の魚を一匹づつ通し早く終わらせたチームの勝利

こちらのゲームは協力プレーになりますので、皆様の連携が必要

どちらのゲームも盛大に盛り上がり、皆様楽しまれていたご様子を写真に収めましたので

是非見ていただければと思います

特養みのわの里の９月２９日から１０月５日までの献立表になります(*´▽｀*)

近年、日本各地で発生している地震や豪雨、それに伴う土砂災害などが定期的にニュースで取り上げられる中、

非常災害への備えは極めて重要となっています。

特に自力での避難が困難な利用者が多い介護施設では、非常災害時には迅速かつ適切な対応が求められます

枚岡の里では、定期的に自然災害の訓練を実施しており、今回は土砂災害の訓練を行いました

災害が発生した際にも、冷静に対応できるように常日頃から業務に取り組んでいます

　　皆さん　こんにちは

　　今年の夏は猛暑が続きましたが、9月も終盤になり　ようやく朝、晩が過ごしやすくなりました

　　さて　今回は免疫について簡単にお話ししたいと思います

　　

　　免疫システムはおもに2種類あります。

　　自然免疫と獲得免疫があります。

　　自然免疫は体内にもともと備わっている免疫です。

　　病原体などの異物を排除するという生命の維持にとっても大切な役割を担っています。

　　もう一つが獲得免疫です。

　　感染症　たとえば麻疹にかかり治癒した人は抗体を作り、二度と同じ病気にかからないことをいいます。

　　よく免疫力を上げると言いますが、免疫力を高める生活習慣を少し紹介したいと思います

　　１，バランスの良い食事

　　　◦良質なたんぱくしつを摂る（肉・魚・卵・大豆など）

　　　　タンパク質は免疫物質のもとになります

　　　◦ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、を豊富に含む緑黄色野菜を摂る

　　　　ビタミンAは皮膚や粘膜を丈夫にしウィルスの侵入を防ぎます。

　　　　ビタミンC、Eは抗酸化作用があると言われています。

　　

　　　◦体内の免疫細胞の多くは腸にあると言われています。

　　　　腸内環境を整える食品として発酵食品（納豆・みそ・ヨーグルトなど）や

　　　　きのこ、海藻などが良いと言われています。

　　２，質の良い睡眠　　　　体を動かすことで体温が上がり、血行が促進され免疫力を高めます。

　　４，ストレスをためない

　　　　リラックスする時間を作る。

　　　　好きな音楽や読書などでリフレッシュする

　　　　笑うことも良いと言われています。

　　　　笑うと副交感神経が優位に働きます。

　　感染症が流行る季節に向けて出来るところから取り組んでみてはいかがでしょうか

　　枚岡の里ビッグニュース

　　今年の敬老の日はお二人100歳を迎えられましたおめでとうございます

　　100歳以上の利用者様は4名になりました

　　

　　今後も利用者様が健やかに過ごして頂けるよう

　　努めてまいります