社会福祉法人 川福会

はすのしらせ10月号が出来ましたので掲載させて頂きます

皆様「秋バテ」という言葉をご存知ですか過酷な夏も過ぎ去り、過ごしやすいはずの秋に入ったのにカラダがだるい、疲れがとれない、ヤル気が出ない、そんな症状に心当たりのある方は、もしかしたら「秋バテ」かもしれません。

「夏バテ」に比べるとあまり耳馴染みのない「秋バテ」ですが、秋バテで悩む人は意外と多いみたいです主な症状は、夏バテに似た以下のような症状です
☐ カラダがだるい
☐ 疲れがとれない
☐ ヤル気が出ない
☐ 頭が痛い
☐ めまいがする
☐ 食欲がない
☐ 胃がもたれる、など

秋バテの原因は “秋の大きな変化”と“夏の疲れ”にあります。
カラダは自然環境とバランスを取りながら健康を保っているため、気候が変化すれば、その変化に合わせてカラダも順応させなければなりません。

暑く湿気の多い夏から、涼しく乾燥した秋へ変わる気候の変化にカラダもついて行くのがやっとです

秋バテにならないためには、まずは変化に対応できるだけの体力をつけることが大切です

夏の疲れをしっかりリセットして、元気で健やかなカラダを取り戻しましょう

はすのしらせ9月号が出来上がりましたので掲載させて頂きます

今年の夏は暑かったですねー

と言いたいところですが・・・

9月もまだまだ暑い日が続きそうです

食事は、朝食は欠かさずにとることや、よく噛んで食べることなど
睡眠は、寝る前の3時間には食事をとらないことや、寝る1時間前までに入浴を済ませることなど
運動は、ストレッチなど

出来る範囲で体調管理に努めて下さい

こんにちは、すいれん広報スタッフです

8月の広報誌をお届けします

最近、ニュースで良く取り上げられるヘルパンギーナの事や、夏の過ごし方等が掲載されています

もちろん、ご利用者様のご様子もありますサークル活動の写真やイベントの様子等もありますので、是非チェックしてみて下さいね

はすのしらせ7月号です～

あつい、あつい、あついあついと言えば余計にあつい(笑)

オクラやモロヘイヤ、ツルムラサキ、ヤマイモなどの粘り気のある野菜は、滋養強壮効果が期待できると言われています。

夏バテ防止に良いとされています

粘り気のもとは食物繊維のペクチン。便通を促し、腸内環境を整えてくれるだけでなく、

ネバネバ成分が胃の粘膜を保護してくれたり、つるんとした口当たりが食欲増進を助けてくれたりと、

暑い日々の救世主のような存在です

簡単な調理方法で食べられるものが多いので、積極的に取り入れてみてください

はすのしらせ6月号ですっ

陽射しが強くなり、軽く汗ばむような気温になってきましたね

6月といえば

ほくほく感がたまらない新じゃがが旬ですよね〜

ジャガイモは年中流通していて旬が分かりにくい野菜ですが、皮が薄く瑞々しいので丸ごと食べられ人気の初夏の味覚なんですよ〜

 火の通りがよく皮の部分にもたっぷり栄養素が詰まっているので

丸ごと上げたり炒めたりして召し上がるにも最適の食材です

また、新じゃがは３大栄養素の1つである炭水化物が豊富に含まれていますっ脳や体を動かすエネルギー源ですっそして、新じゃがのカロリーはご飯やさつまいもの2分の1以下とヘルシーなので、ダイエット中の方にもおすすめですよぉ〜

皆さん、こんにちわすいれん広報担当です

日に日に寒くなり紅葉も見頃を迎えようとしていますね

急激に寒くなった事もあり、体調管理が難しい今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか

すいれんでは毎月恒例の誕生日会を１１月２０日に開催致しました

１１月に誕生日を迎えられた方が５名おられ、ご利用者様全員でお祝いしました

職員からは誕生日カードを作成し、誕生日を迎えられたご利用者様にプレゼントしています

毎月、誕生日会では普段より豪華なお食事を準備しており、今回のお食事では『ちらし寿司』をご用意させて頂きました

とても美味しそうに召し上がら、楽しいひと時を皆さんと一緒に過ごす事ができました

誕生日を迎えられた１名の方は体調不良により誕生日会への参加は出来ませんでしたが、後日、職員の方でお祝いをさせて頂きました

来月も誕生日会を実施しますので、誕生日を迎えられるご利用者様をお祝いしたいと思います

朝晩は肌寒くなり、秋を感じる季節となりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか

すいれんでは毎年、１０月頃に地域の方々に向けての介護予防を目的とした活動を行っております

今回は、この活動についてご報告させて頂きます

『食事と運動』をテーマにリハビリスタッフによる体操と管理栄養士による様々な食事内容について講義を行いました

実施した体操については、自宅に戻ってからも行えるよう体操の内容を動画化し、QRコードにして参加された方々に配布させて頂きました

お食事に関する講義内容では、様々な食事形態について説明を行い、体調や口腔の状態に応じて適切な食事の選び方についてお話をしました

すいれんフェスタ当日は鶴見区制50周年記念イベントが鶴見緑地で開催されており、すいれんフェスタへの参加者がおられるのか不安でしたが、前年に比べ多くの来場者が参加され、少しずつではありますが「すいれん」の活動が地域の方たちのお役に立てていると実感した日でもありました

来年も開催予定ですので、お近くの方は是非、一度ご参加してもらえればと思います

皆様のご来場を心よりお待ちしておりますまた、介護相談も随時、受け付けておりますので、介護でお悩みの事があればすいれんまでご相談下さい

今年で第５０回を迎える鶴見区民まつりが、１０月６日の日曜日に花博記念公園鶴見緑地にて開催されました

すいれんからも「介護よろず相談コーナー」で参加、出店してまいりました。

当日は、天気は最高１０月なのに汗ばむ陽気となり、多くの方がまつりに参加されみなさん楽しく過ごされてました。(^^♪　　

すいれんブースも介護の相談コーナーに加えて、血圧測定や握力測定コーナーも行いました

お子さまから高齢者の方まで１００人以上の方がお越しくださり大盛況でした(^^)/ありがとういございました。

介護や健康相談をしてくださった方の少しでもお役に立てたら幸いです

これからも、地域の皆様のお役に立てるよう努めてまいりますのでよろしくお願いします

こんにちはすいれんデイケア職員です

デイケアではご利用者様と一緒に壁の飾り付けに取り組んでいます今は秋らしい壁の飾りになっています

ご利用者様がご自宅から持参して頂いた新聞に掲載されている間違い探しをみなさんでやってみたり

午前中と午後にテレビに映した体操をしたりするなど、身体や脳への運動を活発的に行うよう日中を

過ごしています

今後も季節ごとの行事等、ご利用者様に楽しんで頂けるよう工夫してまいりますね