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枚岡の里スタッフブログ
五月病に注意
2023-04-30
こんにちは看護師の川崎です
季節の変わり目、寒暖差もあり、体調を崩しやすい時期ですね
体調管理には気をつけましょう
体調管理には気をつけましょう
進学や就職などで環境が変わり、緊張や疲労がピークに達するこの時期、張りつめていた糸が
ゴールデンウイークの連休後にプツリと切れ
学校や会社に行けなくなることがあります
学校や会社に行けなくなることがあります
新しい環境の変化についていけずに、無気力になったり、眠れなくなったりする「五月病」
放っておくと、うつ病へ進行してしまうケースもあります
●五月病とは…
入学や就職にともない、学校や職場で新たな生活がスタートし、慣れないことも多く、
知らず知らずのうちにストレスがたまるものです。
気づかないうちに無理をしてしまうことも少なくありません
5月の連休後に学校や会社に行きたくない、身体のだるさ、疲れやすさ、意欲がわかない、
物事を悲観的に考えてしまう、よく眠れない、食欲がないなどの心身の症状が現れることがあります。
正式な医学用語ではありませんが、このような状態を総称して「五月病」といいます。
●五月病を防ぐには…
「ストレスは必ずあるもの」と認識して、ストレスと上手くつきあう方法を考えましょう
十分な睡眠、休息を取るように心掛け、、自分にあったストレス解消法を見つけることが重要です
好きなことをしたり、好きなものを食べたりすることが、ストレス解消につながります
また、運動や規則正しい生活を心掛けること、同じ境遇の仲間同士で悩みを共有することも
五月病の予防には効果的です。
五月病は放っておくと、本格的なうつ病に進んでしまうこともあります
症状が２週間以上続くようであれば、心療内科や精神科で相談するようにしましょう
現在、枚岡の里では2階のフロアーで、コロナのクラスターが発生し、
大変な状況ですが少しずつ回復に向かっています。
3階の利用者様は変わらずに過ごされています
お花見弁当～♡
2023-04-03
こんにちは♬
栄養士の西村です
桜がきれいな季節到来
みなさん、お花見はされましたか？
桜の季節はあっという間ですね
枚岡の里でも桜の開花に合わせて
ご利用者様にお花見弁当を提供させて頂きましたー
その時の様子をご紹介致します♪
竹皮に包んで雰囲気もバッチリ☆
食べるのが勿体無いくらい可愛いね♡
朝早くから調理師さんが、
せっせと拵えて下さった
おむすびたち
おむすびたち春をたくさん詰め込んだお弁当の完成ーー
それではお待ちかねの
ご利用者様、食レポTimeでございまーーす
この表情にキューーン♡桜も笑顔も満開だね♬
お弁当美味しさジャッジ、OKー！！頂きましたー★笑
そうなんです♡お弁当でダントツ人気がこのおにぎりなんです♡
みんなのこの表情♡調理師さんもうれし泣きです♡
美味しいものは先に食べる派？→いいえ、後に食べる派よ♡笑
ご覧ください！！満開の桜にも勝るこの笑顔を！！笑
お食事が終わった後に、一人のご利用者様が
事務所まで来て下さって、
『本当に美味しかったです♡おにぎりを包んでた竹皮、
昔はお肉を包んでいたのよ。』と教えて下さいました。
こんな会話が生まれるのも行事食の醍醐味ですね
みなさま喜んで頂けて何よりです
いつもありがとうございます♪
春の体操(^^♪
2023-04-01
こんにちは 事務の宮田です
さくら満開＆いいお天気
集団体操を外でやってみよー
ということで
さくら舞い散る中で体操を行いました
なんだか みんなのテンションも
規制も緩和されてきたので
これからどんどん楽しいことやっていきたいですね
合同防災訓練
2023-03-31
枚岡の里 相談員の稲田です。
今回は毎年行っている3施設合同で行う防災訓練を紹介したいと思います。
併設している福寿苑とケアハウスひらおかと夜間帯を想定した避難・通報訓練・消火訓練を行いました。
消防署の方にも協力して頂き、緊張感漂う中、職員一人一人真剣に取り組んでいました。
訓練中は職員同士で声を掛け合い協力しながら訓練を実施し最後に消防署の方からアドバイスを頂きました
消火訓練では、消火器を滅多に触る事がない為、消防署の方より出火時の対応や説明を受けてから実施しました。
説明後は、一人ずつ消火訓練を行い、無事に終了しました。
これからも日々の活動内容などお届け出来たらと思いますので、宜しくお願い致します。
リハビリに導入予定の新機材のご紹介
2023-03-28
自作筋力計！
こんにちは！お久しぶりです 理学療法士の吉村です
枚岡の里に導入予定のIT技術を応用した新しい器具のご紹介をしたいと思います
脚力をはじめとした筋力の回復がリハビリには重要です
筋力を検査するのに主に使われるのがMMTと呼ばれる筋力検査法です
筋力を療法士が手ごたえで判定する検査方法で、どのような姿勢でどこに抵抗を加えて筋力をみるのかなど定められた手順で行うことで正確性を高めるようになっていますが、筋力を０(まったく筋肉が収縮しない)～５(異常なし）の６段階で表現するという荒い評価となっていて、力の大きさそのもので表現することはできません
そこで、以前ご紹介した自作重心動揺計の技術を応用した筋力の大きさをデジタルに計測したりトレーニングできる筋力計を製作いたしました
水色のゴムがついたセンサー部分と液晶画面のついたマイコンの２つでできています
試しに股関節外転筋(脚を横に上げる筋肉で、歩行時のバランスを保つ働きをしています)の力を測ってみます 圧力パッドが外側を向くようにベルトでセンサーを固定します
マイコンを起動すると、筋力測定と、筋力トレーニングのメニューが表示されます
検査時間を選択します ここでは10秒間にします
動かないものにパッドを押し付けるようにして筋力を測ります 股関節外転筋の力を計測しますので、脚を外に広げるような動きとなります 計測された最大筋力が上に、今現在発揮されている筋力が下に表示されます
検査時間が終了すると、結果が表示されます 水色の図形は、時間に沿って力の大きさがどのように変化したのかを表しています 縦の赤線は最大筋力を、横線は最大筋力の８０％を示しています 検査中に発揮された最大筋力が上に、検査時間の中で最大筋力の８０％以上を発揮できていた時間の割合が下に表示されます(最大筋力の大きさだけではなく、最大筋力に近い力をどれだけ出し続けられるのかも重要だと考えています)
トレーニングモードです 先ほどの検査の結果が４kg重(力の単位でキログラムじゅうと読みます)くらいでしたので、目標とする力も４kg重に設定します
上から順に、目標筋力・現在発揮されている筋力・トレーニング時間中に出た最大筋力が表示されます 中央の色メーターは現在発揮されている力を表しており、左から右に緑・青・黄・赤の順に色が変わります
頑張って力を入れると、一番右の赤のメーターまで点灯しました 左下の数字は、上が現在出ている力の目標値との割合で、下がトレーニング中に出た最大筋力の目標値との割合です 力の大きさを数字だけではなくメーターで分かりやすく表示することで、今出している力の大きさが把握しやすく訓練へのモチベーションも上がることを期待しています
