川福会スタッフブログ
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社会福祉法人 川福会 ブログ集
続・長田の里温泉(長田の里)
2024-03-08
カテゴリ:長田の里
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皆様こんにちは
通所リハビリテーションです
二月度の入浴行事を実施しました
今回は皆様に温感薬湯に入っていただき、温泉気分を楽しんでいただきました
温感薬湯は温浴効果があり、芯まで温める事で血行促進や発汗、肩こり、疲労、冷え、腰痛に効きます
皆様「すごい」や「気持ちいい」との声が上がり、すごく喜ばれていました
まだまだ寒い時期が続きますので、お体に気を付けながら頑張りましょう
調理レク(長田の里)
2024-02-14
カテゴリ:長田の里
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今回の調理レクレーションはサツマイモを使ったスイーツです
まずサツマイモの皮をピーラーでむいていきます、中々きれいにむくことが難しかった様子、交代しながらむきました
次にサツマイモを一口大に切って水にさらしてから水分を取りフライパンにバターを入れて溶かしてその中にサツマイモを入れて
火が通ったら砂糖とみりんで味付け大学芋風に出来上がりました
では、いただきま~すホクホクで甘くて美味しかったです
「何作るの~?」から始まって、「美味しかったね~」の笑顔で終わった調理レクでした
長田の里 リハビリ
2024-03-02
カテゴリ:長田の里
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今回は腰痛予防の運動についてお伝えします
難易度軽め 頭上げ(腹筋)お尻上げ(腹筋と殿筋)
難易度重め プランク(腹横筋と腹直筋)四つ這いバランス(腹筋と背筋と殿筋)
方法
頭上げ :仰向けに寝て膝を曲げます
大きく息を吸って吐きながらおへそを見るように頭を挙げます
肩が少し浮いた所で約10秒間保持します 約10回行います
お尻上げ :仰向けに寝て膝を曲げます
息を吐きながらお尻を持ち上げます 上に上げた状態で約10秒間保持します
約10回行います
プランク :両肘と両膝を床についてうつぶせになります
肘は肩の真下につけ膝をついた状態で、足部はつま先を床につけます
頭から足先が一枚の板になるように腰をゆっくり持ち上げ肛門を軽く締めます
深い呼吸を続けながら約30秒保持します
約1回~3回行います
四つ這いバランス:四つ這いの状態から片手と逆足あげを上に上げていき、まっすぐ伸ばします
始めは片手のみ、片足のみ等バランスが取りやすい状態から試してみましょう
深い呼吸を続けながら約10~30秒保持します
左右で約1~3セット行います
痛みの出ない範囲で行い、もし痛みや違和感を感じたらすぐに中止してください
無理をせず自分に合った運動を行ってください
3月の献立表(長田の里)
2024-02-28
カテゴリ:長田の里
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3月の献立表です
少しずつ暖かくなり、春を感じ、花粉を感じる季節がきましたね
3月の献立の紹介です!!
3/2 ひなまつりはひなちらし寿司
ふるさと御膳は3/14福岡県です
がめ煮、ひじきと人参の柚子胡椒マヨ和え、すまし汁、うぐいす豆です
3/15 春の五目うどん、菜の花の錦糸和え
3/19 豆ご飯、和風スパゲッティー
3/20 ☆春分の日☆ 梅ご飯、サワラの木の芽味噌和え
3/29 新じゃがのクリームシチュー
と、春のメニューが目白押しですお楽しみに