社会福祉法人 川福会

はすのしらせ10月号が出来ましたので掲載させて頂きます

皆様「秋バテ」という言葉をご存知ですか過酷な夏も過ぎ去り、過ごしやすいはずの秋に入ったのにカラダがだるい、疲れがとれない、ヤル気が出ない、そんな症状に心当たりのある方は、もしかしたら「秋バテ」かもしれません。

「夏バテ」に比べるとあまり耳馴染みのない「秋バテ」ですが、秋バテで悩む人は意外と多いみたいです主な症状は、夏バテに似た以下のような症状です
☐ カラダがだるい
☐ 疲れがとれない
☐ ヤル気が出ない
☐ 頭が痛い
☐ めまいがする
☐ 食欲がない
☐ 胃がもたれる、など

秋バテの原因は “秋の大きな変化”と“夏の疲れ”にあります。
カラダは自然環境とバランスを取りながら健康を保っているため、気候が変化すれば、その変化に合わせてカラダも順応させなければなりません。

暑く湿気の多い夏から、涼しく乾燥した秋へ変わる気候の変化にカラダもついて行くのがやっとです

秋バテにならないためには、まずは変化に対応できるだけの体力をつけることが大切です

夏の疲れをしっかりリセットして、元気で健やかなカラダを取り戻しましょう

はすのしらせ9月号が出来上がりましたので掲載させて頂きます

今年の夏は暑かったですねー

と言いたいところですが・・・

9月もまだまだ暑い日が続きそうです

食事は、朝食は欠かさずにとることや、よく噛んで食べることなど
睡眠は、寝る前の3時間には食事をとらないことや、寝る1時間前までに入浴を済ませることなど
運動は、ストレッチなど

出来る範囲で体調管理に努めて下さい

こんにちは、すいれん広報スタッフです

8月の広報誌をお届けします

最近、ニュースで良く取り上げられるヘルパンギーナの事や、夏の過ごし方等が掲載されています

もちろん、ご利用者様のご様子もありますサークル活動の写真やイベントの様子等もありますので、是非チェックしてみて下さいね

こんにちは 医務担当ブログです。今回は、医務的な事とは関係ないのですが、老健介護と医務のスタッフの協力で完成した季節の飾りを紹介します。 私は、細かい作業はむいてないのですが、スタッフの中にはとても器用な方がいて、折り紙などで素敵な飾り付けをしてくれております！全部、手作りです。ご利用者様には、季節の貼り絵などを作成して頂いております

 

みなさん！こんにちは！

梅雨も開けて暑い時期が続いてますね

熱中症には気を付けてくださいね～水分補給をしっかりと

さて、７月７日は七夕でしたね

御利用者様にも願い事を書いて頂き、玄関ホールの所へ飾らせてもらいました

フロアの方も七夕仕様の飾り付けになっていましたよ

☆お知らせ☆

８月５日は・・・

なんと餃子パーティーするみたいですよ

餃子のことを考えていたらお腹が空いてきました(笑)

楽しみですね～

 

梅雨が明け夏本番になってきました

去年は各地猛暑で今までにない暑さでしたね

今年は冷夏と言われていますが、油断は禁物です

リハビリスタッフから夏バテ対策をお伝え出来たらと思います

 

①夏バテの解消には運動が効果的です

朝晩の涼しい時間帯に、軽いジョギングやウォーキングで体を動かしてみましょう

体を動かすことで、食欲増進や睡眠促進の効果が期待できます

 

②夏バテのときには、肉や魚、野菜や果物など、栄養バランスのよい食事を摂ることが大切です。

栄養価が高く、疲労回復効果のある栄養素をとり入れましょう

 

 

ご紹介した3点を心がけ暑い夏を一緒に乗り切りましょう

 

 

本日のレクリエーションは、「ピンポン的入れビンゴ」をしました

ピンポン的入れとは、職員が段ボールで作ったボードに9箇所丸く穴を空け

それをめがけてピンポン玉を投げ、ビンゴの列を作るゲームとなっております

このゲームは、ピンポン玉を使用しているので投げ方によっては左右に傾き

バランス良く投げなければ、丸い穴には入りません。

簡単そうで難しいゲームになります

皆さんも是非やってみてはいかがでしょう