社会福祉法人 川福会

こんにちわ

すいれんリハビリです

お家で簡単に出来るストレッチや運動を定期的にご紹介しております

今月号は「股関節内転運動（足を閉じる運動）」をです

椅子に少し浅めに座り、背もたれから腰を起こし、

ご自身の手で抵抗をかけながら動画のように足を閉じる運動をしてみましょう

                           ↓クリックしたら視聴できます

太ももの内側の筋肉を使うように意識することでより筋肉を発揮できるとおもいます

抵抗かける強さは、まず弱めにして行い、慣れてきたら徐々に強くしてみてください

春の気候になり過ごしやすくなってきましたね

お花見やピクニック、お散歩など外に出る機会が増えてくると思います

寒い間に縮こまっていた身体をしっかりほぐして運動して元気に過ごしてもらえたらなと思っております

制限がなければ面会時には、お茶やスポーツドリンクなど、利用者様の好みに合わせて水分補給を促してください。

ご家族様からの声掛けは、利用者様にとって大きな励みになります。

面会時には、利用者様のお食事の様子や、好きなもの、食べたいものなど、ぜひお話を聞かせてください。

食欲増進に繋がる情報があれば、個別ケアに役立てさせていただきます。

施設では、旬の食材を取り入れたり、食べやすいように工夫を凝らしたりと、利用者様に美味しく召し上がっていただけるよう努めております。

施設では、エアコンの温度設定や寝具の調整などをおこない、利用者様が安眠できるよう配慮しております。

もしご自宅に一時帰宅される機会があれば、日中の適度な活動やぬるめのお風呂、就寝前のカフェインを控えるなど、快適な睡眠のためにの工夫をご提案ください。