社会福祉法人 川福会

皆さま、こんにちは！

今月もすいれん体操のお時間が

やってまいりました

日に日に暑くなってきて

最近は日中で２７度や２８度と

気温が上がってきましたね

かと思いきや夜は少し冷える日もあったりと。。。

また、６月と言えば「梅雨」のシーズンですね

雨が何日も続き、じめじめとした湿気の時期が

やってき、湿気で床や廊下が湿って

滑りやすくなります

そのため、滑ってこけないように

すいれん体操を通して体力を付け、

足腰をしっかり鍛えていきましょう

そこで今回のすいれん体操では

「膝の運動」をご紹介いたします

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　　　　　　　↓　動画が見れます

椅子に座って出来るため、

テレビを見ながらだったり

ちょっと休憩した時などに行いやすい運動です

実施するうえでの注意点

①背もたれから背中を起こしましょう

②膝の曲げ伸ばしはゆっくりしましょう

③膝の痛みのない範囲で行いましょう

他の運動やストレッチも

過去の動画に載せているので

見てみてくださいね

もし生活に必要なことが難しくなってきたり

一人でやりにくくなったと

感じる事があれば

一度すいれんにご相談下さい

それでは皆さま

気圧の変動や気温の変化に体調を崩さないようお過ごしください