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施設のできごとや行事、イベントなどの様子を更新していきます。
スタッフブログ
調理レク
2024-02-14
カテゴリ:長田の里(老健)
今回の調理レクレーションはサツマイモを使ったスイーツです
まずサツマイモの皮をピーラーでむいていきます、中々きれいにむくことが難しかった様子、交代しながらむきました
次にサツマイモを一口大に切って水にさらしてから水分を取りフライパンにバターを入れて溶かしてその中にサツマイモを入れて
火が通ったら砂糖とみりんで味付け大学芋風に出来上がりました
では、いただきま~すホクホクで甘くて美味しかったです
「何作るの~?」から始まって、「美味しかったね~」の笑顔で終わった調理レクでした
長田の里 リハビリ
2024-03-02
カテゴリ:長田の里(リハビリ)
今回は腰痛予防の運動についてお伝えします
難易度軽め 頭上げ(腹筋)お尻上げ(腹筋と殿筋)
難易度重め プランク(腹横筋と腹直筋)四つ這いバランス(腹筋と背筋と殿筋)
方法
頭上げ :仰向けに寝て膝を曲げます
大きく息を吸って吐きながらおへそを見るように頭を挙げます
肩が少し浮いた所で約10秒間保持します 約10回行います
お尻上げ :仰向けに寝て膝を曲げます
息を吐きながらお尻を持ち上げます 上に上げた状態で約10秒間保持します
約10回行います
プランク :両肘と両膝を床についてうつぶせになります
肘は肩の真下につけ膝をついた状態で、足部はつま先を床につけます
頭から足先が一枚の板になるように腰をゆっくり持ち上げ肛門を軽く締めます
深い呼吸を続けながら約30秒保持します
約1回~3回行います
四つ這いバランス:四つ這いの状態から片手と逆足あげを上に上げていき、まっすぐ伸ばします
始めは片手のみ、片足のみ等バランスが取りやすい状態から試してみましょう
深い呼吸を続けながら約10~30秒保持します
左右で約1~3セット行います
痛みの出ない範囲で行い、もし痛みや違和感を感じたらすぐに中止してください
無理をせず自分に合った運動を行ってください
3月の献立表
2024-02-28
カテゴリ:長田の里
3月の献立表です
少しずつ暖かくなり、春を感じ、花粉を感じる季節がきましたね
3月の献立の紹介です!!
3/2 ひなまつりはひなちらし寿司
ふるさと御膳は3/14福岡県です
がめ煮、ひじきと人参の柚子胡椒マヨ和え、すまし汁、うぐいす豆です
3/15 春の五目うどん、菜の花の錦糸和え
3/19 豆ご飯、和風スパゲッティー
3/20 ☆春分の日☆ 梅ご飯、サワラの木の芽味噌和え
3/29 新じゃがのクリームシチュー
と、春のメニューが目白押しですお楽しみに
♪ お誕生日会 ♪
2024-02-24
カテゴリ:長田の里(老健)
チェック
♪ 昼食の風景 ♪
いつも長田の里ブログを見て頂きありがとうございます 2月24日(土)に長田の里では、お誕生日会を行いました
今月のお誕生日の方々、おめでとうございますいくつになっても、お誕生日って嬉しい気持ちになりますよね
今回のお誕生日会のメニューは、熱々の天ぷらに天つゆを漬けて頂きました
HAPPYBIRTHDAYの音楽を聴きながら、お祝いしました
おすすめメニュー (長田の里)
2024-02-23
カテゴリ:長田の里
「2月23日(金)ランチメニュー」
毎日の気温差が激しくて、体調を崩しがちな方もいらっしゃると思います。
そんな方にもおすすめ、栄養たっぷりパワーチャージ出来るメニューをご紹介致します
ハイカラなネーミングの「ポークチャップ」ですが、西洋の「ポークチョップ」をヒントにして日本国内で発展した洋食(西洋風料理)だそうです。
確かに、酸味が効いた濃い目の味付けは白いお米と相性バツグンなので日本オリジナルなのも納得ですね
豚肉とトマトは疲労回復や美容効果が期待出来て、付け合わせ野菜もあわせて色んな栄養が摂れるお得なメニューです。
ご家庭の冷蔵庫でついつい余りがちなケチャップ(我が家でもよくあります)
そろそろ賞味期限が心配になってきた時には…
是非”ポークチャップ”を思い出してみてください
ではまた次回のおすすめメニュー紹介をお楽しみに