社会福祉法人 川福会

こんにちは、看護師の川崎です

急に寒くなりましたね

インフルエンザが増えていますが体調崩されていませんか

冬は寒さの影響で血圧が大きく変動する季節です

血圧を上昇させる理由として最近注目されているのが室温です。

寒いと血管が収縮して血圧が上昇します

室温が1度下がると、血圧が1ミリ上がってしまう（80歳の場合）

という研究もあるので家を暖かくすることが大切

WHO（世界保健機関）は血圧対策として

「室温」を18度以上にすることを推奨しています

要注意なのが「室温が低くても厚着をすればいいのでは？」

という考え方です。

実は厚着をたくさんして快適だと思っても、

血圧の上昇は抑えきれないことがわかっています。

むき出しの手足などの血管が収縮すると

行き場を失った血が全身の血管に圧力をかけ、

血圧を上昇させると考えられています。

特に重要なのが、血圧が急上昇する朝

起きる予定の1時間前から24度設定にして室温を上げておくと、

朝の血圧上昇を4ミリ抑えられたという研究もあります。

なので朝の室温を特に意識しましょう

その他に、冷たい床などに触れて手足が冷えることがないよう、

手袋やスリッパを活用しましょう

入所されている利用者様は、室温管理はもちろんのこと、

ベットから離床された際には、ひざ掛けや上着の調節をするなどして

快適に過ごしていただけるようにしています