本文へ移動

ブログ

施設のできごとや行事、イベントなどの様子を更新していきます。

スタッフブログ

リハビリ

2024-01-15
カテゴリ:長田の里(リハビリ)
今回は、前回の続きで腰痛についての特集です
⓵太もも後面:ハムストリングス
⓵太もも後面:ハムストリングス
②お尻:大殿筋
②お尻:大殿筋
③股関節前面:腸腰筋
③股関節前面:腸腰筋
④太もも前面:大腿四頭筋
④太もも前面:大腿四頭筋
⑤背中・お尻:脊柱起立筋・殿筋
⑤背中・お尻:脊柱起立筋・殿筋
腰痛の対策は、日常生活のストレスをためない長時間の同一姿勢をせず適度に身体を動かす腰に負担のある姿勢(中腰や前かがみ) での作業や、急激な腰のひねりの動作を避ける等です
日常生活では、ストレッチでの柔軟や筋力トレーニングを自分の身体に合わせて習慣化する事が腰痛予防の近道となります

今回は腰痛予防のストレッチをお伝えします 
ポイントは腰に関連する各種筋肉を伸ばす事で凝り固まって筋肉をほぐし、腰部をリラックスさせる事です                                           
呼吸は息を止めずに自然な状態で行います 勢いはつけずに気持ちよい程度までゆっくりと伸ばして下さいね
左右共に行い、各20秒を目安にストレッチを行って下さい

太もも後面:ハムストリングス  ストレッチ側の足(左)を曲げたまま上に上げ、両手でももを支えます ゆっくりと膝を伸ばしていきます 太もも裏から膝裏の筋肉が伸びるのを感じてください
お尻:大殿筋 ストレッチ側の足部(右)を反対側のももの上にのせます。両手で反対側のももを掴み、そのままももを上げていきます。ストレッチ側の(右)お尻が伸びるのを感じてください
股関節前面:腸腰筋 床上で片膝を立てます(左)上半身の身体を伸ばし、両手は膝上につきます 片膝側の足部方向に体重を移動します 反対側の足(右)の股関節の前側が伸びるのを感じてください
太もも前面:大腿四頭筋 2つの方法を紹介します 上:腹ばいになり膝をゆっくりと曲げます。下:片膝を曲げて座り手で支えながら身体を後ろに倒し、無理のない範囲で止めます どちらも、ももの前から膝前が伸びるのを感じて下さい
背中・お尻:脊柱起立筋・殿筋 四つ這いになります。上:顎を引いて背中を丸めていきます 下:顎を上げ背中を伸ばしていきます どちらも無理のない姿勢で止めて下さい
次回は腰痛予防の運動をお伝えしますね

✨クリスマス会✨

2024-01-13
カテゴリ:長田の里(老健)
12月18日・19日・21日・22日に各フロアーでクリスマス会が行われました
ボーリングしたりしてとても楽しまれていました
利用者様にはサンタの帽子を被って頂きクリスマス感を出せたのかなと・・・
最後にプレゼントを渡しとても喜んでいただきました
いくつになってもプレゼントを貰えるって嬉しいものです

Ns調理レク

2024-01-08
カテゴリ:長田の里(老健)
餃子の皮でピザ!!
こちらが本日の材料です
包丁も手慣れたものです!
餃子の皮にピザソースを塗り塗り
合間にピース!
みなさん一生懸命です
真剣そのもの!
ホットプレートでこんがり
アツアツで美味しい~
ガブッ
何回目の餃子ピザでしょうか
恒例の調理レク、今回は餃子の皮を使って、餃子ピザを作りました
まずはピザの具の準備、ハムを切る包丁さばきがさすがです
ハムの他にピーマンも切って、コーンとチーズもスタンバイ
餃子の皮を並べてその上にピザソースをぬりぬり
具をのせてホットプレートでこんがり焼きます
出来たホカホカのピザを皆でいただきま~す
食べ終わったら次のを作って焼き、食べを終わったら次のを作って焼き
50枚の餃子ピザをみんなで完食ごちそうさまでした

来月は何を作ろうか業務の合間に企画しています次も美味しく出来たらいいな

令和6年1月の献立表

2023-12-28
カテゴリ:長田の里
令和6年1月の献立表です

令和6年辰年は陽の気が動いて万物が振動するので、活力旺盛になって大きく成長し、形がととのう年だといわれています
また、たつ(竜、龍)は十二支の中で唯一空想上の生き物で、権力や隆盛の象徴であることから、出世や権力に大きく関わる年といわれています
おせちも提供されますし、楽しみですね

今月のお楽しみ献立は・・・
居宅介護支援専門員は毎年おなじみの1月4日ターメリックライス、キーマカレー
皆様もおせちに飽きたら頃に自宅でもカレーライスをされる方も多いのではないでしょうか

施設の介護支援専門員は1月17日味彩びより
上対馬とんちゃんです長崎県のご当地メニューです

1月19日かつ丼でガッツリ楽しみです
暖冬といえど、まだまだ寒い日が続くのでお体に気をつけて、良いお年を迎えましょう

通所リハビリ 長田の里 クリスマス会で~す

2023-12-25
カテゴリ:長田の里(通所リハビリ)
今回クリスマス会を担当した深田です
今年のクリスマス会は職員によるゲームとご利用者によるチーム対抗ビンゴゲームを行いました。
皆さん最近流行っている?頭お尻ゲーム知ってます?
頭の文字とおしりの文字を決めて10秒間でどれだけ長い単語が出るかを競うゲームです。
若い職員は三文字をひねり出すのが精一杯!
さすが年の功‼熟年スタッフとご利用者の方が結構出てましたよ。
その後のビンゴゲームはチーム対抗で1位から6位までを決め、順番にくじ引きし景品は
長田の里で使用する喫茶珈琲券や大きな拍手、小さい拍手、万歳三唱、介護員からの歌のプレゼント‼
皆さん「1位で上がって大きな拍手だけって」って言いながら苦笑い
優しい方々ばかりで有難うございます
最後はプリンパフェを皆さんで召し上がって頂き、満面の笑顔で終了となりました。
また次回色々な行事を考えていきますね‼


◆社会福祉法人 川福会 管理統括部
〒577-0013 東大阪市長田中1丁目4-17
長田センタービル310号
TEL:06-4306-3877
FAX:06-4306-3871
 
◆社会福祉法人 川福会
〒579-8034 東大阪市出雲井本町3番25号
 
TOPへ戻る