社会福祉法人 川福会

東石切公園へ、午前と午後にわかれて出発です☆

午前組は東石切公園散策のあと、枚岡公園までドライブしました

桜並木がすっかり紅葉してキレイでした

午後組は公園内でティータイム・・・

おいしいおやつは職員が用意しましたよ～

久しぶりの外出で秋の空気に触れ気分転換となりました

入居者様２名と認知症デイサービスさんと一緒に

東石切公園に行ってきました！

紅葉が見ごろでとてもきれいでした～

石切東小学校の子どもたちもお手伝いされていて

元気いっぱいの子どもたちを見てたくさん元気をもらいましたよ～

花植えのあとは公園を散策しました！

秋の空気を感じることができました

ご利用者様に提供したところ、

あまり馴染みのない味に、この表情

でもスプーンは止まらず、みなさん

きれいに完食して下さいました♪

いつも、ありがとうございます

次は、一大イベントのクリスマス会ですね♪

みなさん、楽しみにしていてくださいね

こんにちは　

看護師の　やすなか　です

月日が経つのは早いものでもう12月

今回は風邪をひかないように体温を上げる

免疫力を高めるにはどうすればよいのか?

良い方法があるので紹介しようと思います

運動をして体温を上げると良いのですが

なかなか運動するとなると面倒な方も多いはず

寒いからと言って身体を丸くしていると呼吸が浅く体温が上がりません

胸を張り大きく深呼吸をするだけでも体温は上がるんですよ

施設ではリハビリの他にも毎朝ラジオ体操をしています

体温を上げる免疫力アップが期待される食材としましては

しょうが・ニンニク・長芋・大根・小松菜・レンコン・南瓜・ブロッコリー・リンゴ

納豆・キムチ・ヨーグルト・アボカドなどがあります。

これらを取り入れバランスよく食べるといいですね

風のひきかけ(背中がゾクゾクした時)にも身体を温めると良いのですが

後首下にあるツボ(大椎/ダイツイ)を温めるといいですよ

私はカイロを貼っています

後は手洗い、うがい、消毒、マスクの着用で感染対策をしましょう

喉の乾燥や脱水予防にも緑茶を飲むのもおすすめですね

緑茶には殺菌効果があると言われています。

飲み方は一度にたくさん飲むのではなく少しの量を何度も飲んで下さい

この冬、風邪をひかない身体作りしてみませんか