社会福祉法人 川福会

はすのしらせ10月号が出来ましたので掲載させて頂きます

皆様「秋バテ」という言葉をご存知ですか過酷な夏も過ぎ去り、過ごしやすいはずの秋に入ったのにカラダがだるい、疲れがとれない、ヤル気が出ない、そんな症状に心当たりのある方は、もしかしたら「秋バテ」かもしれません。

「夏バテ」に比べるとあまり耳馴染みのない「秋バテ」ですが、秋バテで悩む人は意外と多いみたいです主な症状は、夏バテに似た以下のような症状です
☐ カラダがだるい
☐ 疲れがとれない
☐ ヤル気が出ない
☐ 頭が痛い
☐ めまいがする
☐ 食欲がない
☐ 胃がもたれる、など

秋バテの原因は “秋の大きな変化”と“夏の疲れ”にあります。
カラダは自然環境とバランスを取りながら健康を保っているため、気候が変化すれば、その変化に合わせてカラダも順応させなければなりません。

暑く湿気の多い夏から、涼しく乾燥した秋へ変わる気候の変化にカラダもついて行くのがやっとです

秋バテにならないためには、まずは変化に対応できるだけの体力をつけることが大切です

夏の疲れをしっかりリセットして、元気で健やかなカラダを取り戻しましょう

はすのしらせ9月号が出来上がりましたので掲載させて頂きます

今年の夏は暑かったですねー

と言いたいところですが・・・

9月もまだまだ暑い日が続きそうです

食事は、朝食は欠かさずにとることや、よく噛んで食べることなど
睡眠は、寝る前の3時間には食事をとらないことや、寝る1時間前までに入浴を済ませることなど
運動は、ストレッチなど

出来る範囲で体調管理に努めて下さい

こんにちは、すいれん広報スタッフです

8月の広報誌をお届けします

最近、ニュースで良く取り上げられるヘルパンギーナの事や、夏の過ごし方等が掲載されています

もちろん、ご利用者様のご様子もありますサークル活動の写真やイベントの様子等もありますので、是非チェックしてみて下さいね

はすのしらせ7月号です～

あつい、あつい、あついあついと言えば余計にあつい(笑)

オクラやモロヘイヤ、ツルムラサキ、ヤマイモなどの粘り気のある野菜は、滋養強壮効果が期待できると言われています。

夏バテ防止に良いとされています

粘り気のもとは食物繊維のペクチン。便通を促し、腸内環境を整えてくれるだけでなく、

ネバネバ成分が胃の粘膜を保護してくれたり、つるんとした口当たりが食欲増進を助けてくれたりと、

暑い日々の救世主のような存在です

簡単な調理方法で食べられるものが多いので、積極的に取り入れてみてください

はすのしらせ6月号ですっ

陽射しが強くなり、軽く汗ばむような気温になってきましたね

6月といえば

ほくほく感がたまらない新じゃがが旬ですよね〜

ジャガイモは年中流通していて旬が分かりにくい野菜ですが、皮が薄く瑞々しいので丸ごと食べられ人気の初夏の味覚なんですよ〜

 火の通りがよく皮の部分にもたっぷり栄養素が詰まっているので

丸ごと上げたり炒めたりして召し上がるにも最適の食材です

また、新じゃがは３大栄養素の1つである炭水化物が豊富に含まれていますっ脳や体を動かすエネルギー源ですっそして、新じゃがのカロリーはご飯やさつまいもの2分の1以下とヘルシーなので、ダイエット中の方にもおすすめですよぉ〜

紅葉が始まり秋がもうすぐ去り本格的な冬になり始めるころですね。

こんにちはすいれん介護職員です。

昨日からお習字を利用者の方に楽しんで頂くレクリエーションを始めました。

おやつの提供前に数人の方に体験して頂いていますが皆さん書くことが苦手な方も多くいるようです

一週間にわたり行っているので、沢山の方がお習字をされている所を見させて頂きまして、

苦手と仰られながらも達筆で書いておられる方もいましたが、集中したり楽しんで書かれておりました。

皆さんの作品はとても味のある作品に仕上がりました♪

また是非参加して下さいヾ(≧▽≦)ﾉ

食欲の秋、スポ－ツの秋、読書の秋…どんな秋をお過ごしでしょうか？

こんにちは老健すいれん介護スタッフです。

１０月の誕生日の方をお祝いさせて頂きました。

利用者様とスタッフ一緒に手拍子とHappyBirthdayの曲の中

お一人お一人に「おめでとうございます！」とお誕生日カードを

手渡すと「ありがとう」と笑顔で受け取って頂けました。

受け取ったお誕生日カードを周りの方に見せ「何歳になられました？」等

お誕生日のお話で盛り上がられ楽しい時間を過ごされました。

おめでとうございます

皆さんこんにちは

寒暖差が激しくなり、いきなり冬になった感じがしますが如何お過ごしでしょうか

さて、先日すいれんデイケアではハロウィンイベントを実施しました

ご利用者様にはハロウィン仕様のお菓子をお配りし、記念写真を撮らせて貰いました

ご利用者様の素敵な笑顔を見ていると本当にイベントを開催して良かったと思えます

すいれん広報誌にもハロウィンの写真を掲載予定なので、そちらもご覧いただければ幸いです

これから本格的に寒くなりますが、お体には気を付けてお過ごしくださいね

こんにちは

以前お知らせしていました、地域の皆様にご活用いただける体操動画を

すいれんのリハビリ職員で準備させていただきました

素人ながらに動画編集に悪戦苦闘し、撮られる恥ずかしさを隠しきれておりませんが

一生懸命やらせていただきましたので、あたたかく見て下さると助かります

ところで皆さんテレビを見ている時間やデスクワークの時間が長くなり、

肩こりや首の疲れがでていませんか

すいれん体操第一弾のテーマは「肩こり」です

とても簡単な運動なので、習慣に取り入れていただき、

猫背予防にもご活用ください

体操の前にご確認いただきたい注意点がございます

まずはこちらの動画からご確認ください

注意点のご確認が済んだ方は次の動画へどうぞ

肩こり体操の動画はこちら

今後も毎月更新する予定です

次回第二弾は１2月

こんにちは。老健介護員です。

今回９月にお誕生日会が行われました！！

９月にお誕生日を迎えられた５名の方々

おめでとうございます♪

職員よりお一人づつメッセージを送らせていただきました。

喜んで下さり、職員も笑顔にさせていただきました。

皆さんこれからも元気にお過ごし下さいね☆