社会福祉法人 川福会

こんにちは

今月もすいれん体操のお時間がやってきました!!!

少しずつ涼しくなってきて過ごしやすくなってきましたね

皆さんいかがお過ごしでしょうか？

涼しくなってきてお出かけする機会も増えてくるのではないでしょうか

健康で楽しい毎日を送って頂きたい！！転倒リスクを減らして安全に過ごして頂きたい！！

そういう願いを込めて今回は家で出来る足の運動をご紹介致します

（（歩くのに必要な筋力訓練ですよ～））

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今回は立ってする運動なため、手すりや椅子の背もたれ等を持ちながらおこなってくださいね

注意点としましては、

①手すりや椅子の背もたれを軽く持つこと　

②体をそらないように意識すること　

③足をゆっくり上げ下ろしをすること　　です！！

回数は少なくて大丈夫ですので、ぜひ毎日続けてみてはいかがでしょうか