社会福祉法人 川福会

こんにちわ

梅雨の時期が近づいてきて湿気で悩まされることが多くなってきましたが、

皆さま体調はいかがお過ごしでしょうか

身体がだる重い日やなにもする気が起きない日があると思います

そんな時に少しだけでも体を動かせたら気分も変わるのではないかと思い

簡単にできる運動を考えてまいりました

肩こり予防運動として

今月のすいれん体操は「肩すくみ運動」をご紹介致します♬

　↓　クリックしたら見れます

両肩を同時に耳に近づけるように動かした後ストンっと両肩を下す運動です

この運動は肩甲帯周囲の筋を使うため肩こり予防になると言われていますので、

空いている時間にぜひ試してみてください

次のすいれん体操は認知機能を向上する運動を予定しておりますのでお楽しみに