社会福祉法人 川福会

2025年初めてのすいれん体操のお時間がやってまいりました

皆様、今年もどうぞよろしくお願いいたします

お正月はどのように過ごされましたか？

おせちの準備や親族の集まりで忙しかった方や、今年はゆっくりした方もいるかと思われます

お正月が終わり、気付いたらもう2月で時が過ぎるのは早いな～と感じております

寒さもピークを迎える時期なので、身体を動かすことを億劫に思う方も多いと思います。。。

私も同じく億劫になっており身体ががちがちになってしまっています

寒い時期だからこそ、身体のストレッチをしっかりしてがちがちな身体をほぐしていきましょう

そこで今回は、お尻部分のストレッチをご用意いたしました

お尻の筋肉が硬くなるとお尻から脚にかけて痛みやしびれが出てくることがあるため、ほぐして予防していきましょう

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次回は4月にアップする予定です

他にも色んな運動やストレッチの動画でアップしているのでぜひ見て、実践してみてください